Ieri sera ho proseguito nel mio allenamento "rinforzato" - son andato tutti i giorni questa settimana - con 15 km a 4min e 55sec al km. Le gambe giravano, le palle pure.
Tutto normale quindi.
A fine corsa mi sentivo proprio bene e la spiegazione è triplice: riscaldamento, riscaldamento, riscaldamento.
Spesso, per pura e semplice pigrizia, parto a bomba senza neanche 100 mt di corsa blanda e questo è un grosso errore (il vecchio clodrunner lo predica fin dai tempi di Caino e Abele).
Bastano un paio di km di fondo lento e la vostra prestazione sarà sicuramente migliore, tenendo oltretutto presente che in questo modo scongiurerete anche il rischio di fastidiosi infortuni muscolari.
Anche il Pibe de Oro si riscaldava, ovviamente a modo suo, se volete potete sempre imitarlo:
Tutto normale quindi.
A fine corsa mi sentivo proprio bene e la spiegazione è triplice: riscaldamento, riscaldamento, riscaldamento.
Spesso, per pura e semplice pigrizia, parto a bomba senza neanche 100 mt di corsa blanda e questo è un grosso errore (il vecchio clodrunner lo predica fin dai tempi di Caino e Abele).
Bastano un paio di km di fondo lento e la vostra prestazione sarà sicuramente migliore, tenendo oltretutto presente che in questo modo scongiurerete anche il rischio di fastidiosi infortuni muscolari.
Anche il Pibe de Oro si riscaldava, ovviamente a modo suo, se volete potete sempre imitarlo:
IO ODIO MARADONA!
RispondiEliminaquesta settimana cerchiamo di buttare su un po' i chilometri nei giorni feriali, in preparazione dei 36 tra due settimane....
RispondiElimina